脳に元気を取り戻そう!

先月に続き今月も昨日(25日)認知症についての講座が開かれました
もしかしたらMCI?(日常生活機能は、ほぼ十分保たれているが軽度な認知機能低下状態)って
気づいたら、脳を元気にするトレーニングをし、脳リフレッシュすることによって維持改善が
出来ることを学びました
脳活性化には
 ・栄養ー炭水化物や動物性蛋白質(しっかり食べる)
 ・運動ー脳の神経を成長させる為歌いながらの体操(脳と体を動かす)
 ・外出の機会を増やし会話する
このような事を続けて行くことが大事だそうです
将来支えられる側よりも、いくつになっても健康で支える側になりたい
そんな希望が叶えられる様に脳リフレッシュに心掛けたいですね   

2017年5月26日 | 広報部会 |